Principais conclusões:
A recaída significa que uma pessoa que está em recuperação de um transtorno por uso de substância volta a usar novamente, ao escolher uma Clinica de recuperação
Muitos fatores diferentes podem contribuir para uma recaída, incluindo emoções negativas, desejos e exposição a gatilhos.
A maneira mais eficaz de ajudar alguém em uma recaída é adotar uma abordagem gentil e solidária e perguntar como você pode ajudar. Evite agressão, hostilidade e capacitação.
Close-up de duas pessoas de mãos dadas sobre a mesa.
Charday Penn/E+ via Getty Images
Ninguém que trabalha duro para parar de usar drogas e álcool quer ter uma recaída. Infelizmente, a recaída é uma experiência comum para pessoas se recuperando de um vício.
Se alguém que você conhece tiver uma recaída, existem maneiras de ajudar a apoiá-lo e incentivá-lo a seguir em frente em sua recuperação . Os programas de tratamento também podem ajudar a pessoa a fazer alterações em seu plano de prevenção de recaídas para reduzir o risco de recaídas futuras.
Continue lendo para saber o que dizer e fazer se alguém que você conhece recair.
O que é uma recaída?
Uma recaída é um retorno ao uso de substâncias após um período de sobriedade. Quando uma pessoa fica sóbria por causa de drogas ou álcool, ela pode jurar nunca mais usar ou beber. No entanto, devido à natureza crônica do vício, às vezes pode ocorrer uma recaída. A recaída não é sinal de fraqueza ou de que o tratamento não funciona. Em vez disso, é uma oportunidade de reavaliar o plano de tratamento de uma pessoa e fazer alterações para melhor apoiar sua recuperação.
A recaída é comum durante a recuperação. De fato, cerca de 40% a 60% das pessoas com transtornos por uso de substâncias experimentam recaídas. Essas taxas são semelhantes a outras condições de saúde, como hipertensão e asma.
Quando se trata de vício , a recaída pode ser perigosa. Quando uma pessoa é abstinente de certas substâncias, como opióides, sua tolerância pode diminuir. Se eles recaírem, eles podem acidentalmente tomar muito e podem sofrer uma overdose . Por exemplo, o risco de overdose de opióides é 25 vezes maior nas primeiras semanas após o tratamento.
O que leva as pessoas a recair?
Existem muitos fatores diferentes que podem levar a uma recaída . As experiências que podem contribuir para uma recaída incluem:
Uma situação de alto risco: quando uma pessoa se encontra em uma situação em que seu risco de uso é maior ou procura ativamente uma situação que dificulta a sobriedade, como um bar
Baixa autoeficácia: não se sente confiante em sua capacidade de permanecer sóbrio
Estados de humor negativos: emoções como estresse, tristeza, solidão, raiva e tédio
Poucas habilidades de enfrentamento: podem levar as pessoas a recorrer a substâncias para lidar com emoções negativas
Desejos: fortes desejos de usar uma substância e sentir seus efeitos
Fatores interpessoais: conflito com familiares e amigos ou pressão social para uso de substâncias
Expectativas: as pessoas que esperam resultados positivos de beber e usar são mais propensas a recaídas; enquanto isso, as pessoas que se lembram dos efeitos negativos são menos propensas a recair
Muitas vezes, vários fatores desempenham um papel na recaída de uma pessoa. Por exemplo, eles podem ter um dia estressante que os faz sentir desejos. Eles podem encontrar alguém com quem costumavam beber que os pressiona a ir a um bar. Neste caso, várias experiências diferentes ocorreram juntas para levar a uma recaída.
Como ajudar alguém que recaiu
Os relacionamentos desempenham um papel crítico em ajudar as pessoas a se recuperarem do vício. Ter o apoio de outras pessoas reduz o risco de recaída e pode ajudar a pessoa a se recuperar. Se alguém que você conhece teve uma recaída, existem maneiras de ajudar. Continue lendo para saber mais sobre o que dizer e fazer e o que não fazer quando alguém que você conhece recai.
O que dizer
Quando um membro da família ou amigo recai, você provavelmente terá seus próprios sentimentos, como raiva, tristeza, medo e decepção. Pode ser difícil equilibrar lidar com seus próprios sentimentos e fornecer apoio. A abordagem mais eficaz é ser atencioso e direto, evitando ser agressivo e hostil.
Se um ente querido tiver uma recaída , você pode ajudar:
Compartilhando suas preocupações: Fale sobre suas preocupações sobre a recaída de maneira direta e respeitosa. Evite termos estigmatizantes como “viciado”, “limpo” e “sujo”.
Expressando empatia: Ouça os sentimentos de seu ente querido sobre sua recaída e reconheça seus sentimentos.
Perguntando a eles como você pode ajudar: Antes de oferecer suas próprias sugestões, pergunte quais eles acham que seriam as melhores maneiras de você oferecer seu apoio.
Oferecendo maneiras de ajudar: Você pode oferecer algumas sugestões sobre coisas que pode fazer para ajudar, como ajudá-los a encontrar tratamento ou participar de uma reunião de autoajuda com eles.
O que fazer
A melhor maneira de agir após a recaída de um ente querido depende de onde ele está em sua recuperação e qual é sua motivação. Especialistas referem-se aos estágios de mudança para ajudar a entender a prontidão de uma pessoa para a sobriedade. Essas etapas incluem:
Pré-contemplação: não reconhece um problema
Contemplação: reconhece ter um problema, mas ainda está decidindo se deve ou não mudar
Preparação: quer mudar e está se preparando para isso, como marcar uma consulta com um provedor
Ação: a mudança acontece, como retirar substâncias de sua casa e evitar pessoas com quem usaram
Tentar empurrar uma pessoa para a mudança que não está pronta raramente é eficaz e pode até sair pela culatra. É muito mais útil avaliar a prontidão de uma pessoa para mudar e tomar medidas que correspondam ao seu estágio.
Dependendo do estágio de mudança do seu ente querido, você pode:
Pré-contemplação: Expresse seu amor, preocupação e desejo de vê-los viver sua melhor vida. Além disso, ouça e tenha empatia com os sentimentos que eles compartilham que podem contribuir para o uso.
Contemplação: Fale com eles sobre os prós e contras da mudança e expresse confiança em sua capacidade de mudar.
Preparação: Ajude-os a criar um plano e antecipar barreiras. Você também pode oferecer maneiras de ajudar, como encontrar programas de tratamento, descobrir opções de pagamento e resolver problemas de cuidados infantis e transporte para que eles não interfiram.
Ação: Ajude-os a realizar seu plano, faça elogios e reforços e continue sendo uma fonte de apoio moral. Você pode oferecer caronas de e para o tratamento, participar de grupos de autoajuda juntos e encontrar atividades sóbrias para fazer com eles.
O que não fazer
Quando se trata de apoiar alguém de quem você gosta após uma recaída, é melhor evitar:
Ser hostil ou agressivo: A hostilidade e a agressão são contraproducentes quando se trata de ajudar alguém de quem você gosta a se recuperar de uma recaída. Você pode sentir raiva às vezes, mas é importante trabalhar esses sentimentos por conta própria ou com a ajuda de um terapeuta. É muito mais benéfico abordar seu ente querido com bondade e amor.
Culpar ou envergonhar: o vício é uma doença , não um sinal de fraqueza ou fracasso moral. Não culpe ou envergonhe uma pessoa por lutar. Em vez disso, pense no vício como outras condições de saúde, como diabetes. Pode ser uma longa jornada para a recuperação, mas paciência e compreensão podem ajudar.
Possibilitando o uso de substâncias: Comportamentos facilitadores apoiam involuntariamente o uso de uma pessoa. Eles podem incluir negar um problema, dar desculpas e assumir responsabilidades por eles. Tenha cuidado para não se envolver acidentalmente nesses comportamentos e obtenha ajuda se o fizer. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar e mudar seus padrões de relacionamento.
Usar drogas ou álcool em sua presença: Mesmo que seu ente querido diga que está tudo bem, nunca use drogas ou beba na frente de alguém que está tentando ficar sóbrio. Pode causar desejos que podem ser difíceis de gerenciar. Mesmo que eles sejam capazes de resistir ao uso no momento, isso pode preparar o terreno para uma recaída no caminho.
Ajudar um amigo a encontrar apoio após uma recaída
Se o seu ente querido estiver aberto a tratamento ou apoio após uma recaída, você pode se oferecer para ajudá-lo a encontrar um programa, provedor ou reunião. O tratamento e as reuniões de autoajuda podem ser muito importantes após uma recaída. Eles podem ajudar uma pessoa a modificar seu plano de recuperação e prevenção de recaídas para reduzir o risco de recaídas futuras. Os seguintes recursos estão disponíveis para ajudar uma pessoa a encontrar apoio e tratamento:
Abuso de Substâncias e Administração de Serviços de Saúde Mental: SAMHSA oferece ajuda para encontrar tratamento. Você pode acessar o localizador on-line de serviços de tratamento de saúde comportamental ou ligar para a National Helpline em 1-800-662-HELP (4357).
Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo : NIAAA oferece ajuda para encontrar programas de tratamento, médicos e terapeutas que tratam o vício em álcool.
Reuniões de auto-ajuda : grupos como Alcoólicos Anônimos , Narcóticos Anônimos e SMART Recovery oferecem reuniões online e presenciais gratuitas.
Depressão, ansiedade ou outras condições de saúde mental podem contribuir para o uso de substâncias. Se seu familiar ou amigo também estiver lidando com uma condição de saúde mental não tratada, pode ser benéfico ajudá-los a encontrar um programa ou provedor que trate condições concomitantes . A SAMHSA pode ajudar a encontrar ajuda usando sua ferramenta de busca online ou ligando para a linha de ajuda.
A linha de fundo
Pode ser triste e esmagador se alguém que você ama recai. É melhor perguntar a eles como você pode ajudar. Você também pode fornecer apoio, como ajudá-los a encontrar serviços e ter empatia com seus sentimentos. Mesmo que você se sinta zangado e desapontado, expressar essas emoções pode levar a pessoa a sentir vergonha, o que pode dificultar a recuperação. Em vez disso, adapte o que você diz e faz para o quão pronta a pessoa está para mudar.
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